Setiap pelancong menderita jet lag di beberapa titik, dan tidak ada obat ajaib yang bekerja untuk semua orang. Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu, dan, yang mengejutkan, teknologi adalah salah satunya.
Aplikasi adalah salah satu cara terbaru pelancong mulai memerangi jet lag, tetapi dapatkah ponsel Anda benar-benar menyembuhkan tubuh dan pikiran Anda yang kelelahan dan bingung ketika mengalami perubahan waktu 11 jam?
Mungkin begitu. Kelima aplikasi ini dapat membantu mengurangi jet lag dengan mengatur ritme sirkadian Anda, cukup menenangkan Anda untuk membuat Anda tertidur atau menginstruksikan Anda melakukan penentu diri untuk mengatur ulang jam tubuh internal Anda.
Terkait: 30 Aplikasi Perjalanan Esensial yang dibutuhkan setiap pelancong
TimeshifterTimeshifter mempelajari jam berapa mata mata Anda seharusnya atau tidak boleh terkena cahaya untuk memerangi jet lag. Timeshifter
Timeshifter bergantung pada penelitian tidur dan sirkadian neuroscience untuk memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk setiap pelancong. Ini mempertimbangkan usia, jenis kelamin, dan pola tidur normal Anda, serta spesifik tentang perjalanan dan rencana perjalanan Anda. Aplikasi ini menyarankan kapan harus menghindari atau mencari cahaya, kapan harus tidur siang atau tetap terjaga, dan bahkan apakah Anda harus mempertimbangkan melatonin atau kafein. Ada juga fitur turnaround cepat untuk pelancong bisnis yang perlu tepat sasaran selama perjalanan singkat, dan versi aplikasi untuk pekerja shift.
Saat mengujinya, saya menyukai pemberitahuan yang mudah dibaca, yang memberi tahu saya kapan harus mendapatkan cahaya terang, hindari kafein dan tidur. Namun, kadang -kadang, mereka mungkin tidak begitu sederhana untuk diikuti. Jika Anda ditugaskan untuk mendapatkan cahaya terang, tetapi hujan atau Anda mengadakan pertemuan, atau Anda diperintahkan untuk tidur di pesawat tetapi ada turbulensi, Anda tidak akan dapat mengikuti rencana Anda persis seperti yang ditentukan.
Timeshifter tersedia untuk iPhone dan perangkat Android. Rencana jet lag pertama Anda gratis; Setelah itu, Anda akan membayar $ 9,99 per paket atau menikmati rencana tanpa batas selama setahun seharga $ 24,99. Intercontinental dan enam indera menawarkan rencana jet lag gratis dengan pemesanan hotel langsung. Anggota United 1K Premier dapat mendaftar untuk akun gratis, dan semua anggota Mileageplus dapat memperoleh 500 mil dengan membeli akun tahunan $ 24,99.
Terkait: Jangan membuat kesalahan perubahan waktu ini saat merencanakan perjalanan
Pengatur Waktu Insight
Wawasan Timer menawarkan meditasi yang menenangkan dan seterusnya. Pengatur Waktu Insight
Insight Timer adalah salah satu aplikasi meditasi gratis paling populer di luar sana. Ini mungkin tidak menyembuhkan jet lag, tetapi mendengarkan urutan yoga nidra atau suara lonceng meditasi dapat memikat Anda menjadi tidur – atau setidaknya membantu Anda rileks – baik di pesawat atau setelah Anda tiba di tujuan. Dengan lebih dari 200.000 meditasi yang berbeda, satu (atau banyak) harus sesuai dengan kebutuhan Anda.
Newsletter harian
Hadiahi kotak masuk Anda dengan buletin harian TPG
Bergabunglah dengan lebih dari 700.000 pembaca untuk Breaking News, panduan mendalam dan penawaran eksklusif dari para ahli TPG
Anda dapat mengunduh Insight Timer untuk iPhone atau Android. Biayanya $ 60 per tahun untuk mode offline, meditasi tambahan dan layanan premium lainnya. Jika Anda tidak menyukai Wawasan Waktu, ada banyak aplikasi meditasi dan relaksasi lainnya, seperti Calm dan Headspace.
TERKAIT: FIVERY APLIKASI Mendapat Upgrade: Mengapa Aplikasi Pelacakan Penerbangan Ini adalah Companion Perjalanan
Tim StopoutStopJetlag menggunakan sains untuk membuat rencana perjalanan. Tim Stopout
Mirip dengan Timeshifter, StopJetlag memberikan saran yang dipersonalisasi bagi pelancong untuk mengatur ulang jam tubuh mereka dan mengalahkan jet lag dengan memberi tahu mereka kapan dan kapan tidak tidur, kapan harus mencari cahaya, kapan dan apa yang harus dimakan (termasuk ukuran setiap makan), kapan harus berolahraga, kapan harus minum kafein dan banyak lagi. Setelah Anda memasukkan ringkasan perjalanan Anda, Anda mendapatkan paket yang dipersonalisasi dan dapat diunduh dengan semua informasi yang diperlukan, termasuk agenda, catatan, dan peringatan seluler.
Aplikasi ini juga merekomendasikan waktu terbang terbaik untuk membantu pelancong menghindari jet lag di tempat pertama, yang bisa berguna jika Anda belum membeli tiket pesawat.
Sementara antarmuka aplikasi terasa sedikit tanggal, kami sangat senang Anda dapat mengaturnya untuk menarik rencana perjalanan Anda langsung dari Tripit. Unduh StopJetlag secara gratis untuk iPhone dan Android. Paket jet lag khusus mulai dari $ 78 dan menyertakan tips untuk kedua arah perjalanan Anda.
Terkait: Apa yang diharapkan saat Anda bepergian secara internasional dari AS
BettersleepBettersleep menawarkan white noise dan ASMR untuk membantu Anda rileks dan tidur di mana saja. Bettersleep
Aplikasi putih-noise dapat membantu Anda tidur selama penerbangan atau di tempat tujuan, membantu mengurangi lag jet sial itu. Bettersleep menampilkan kategori suara seperti Nature, Binaural Beats dan ASMR. Anda dapat melapisi beberapa suara sekaligus, menyesuaikan setiap volume sampai Anda mencapai medley ideal City Rain, Zen Piano, dan Cat Purrs – atau white noise apa pun yang akan menidurkan Anda hingga tidur nyenyak. Setelah Anda menemukan kombinasi favorit Anda, Anda dapat menyimpannya untuk waktu berikutnya.
Aplikasi ini juga menampilkan cerita pengantar tidur, meditasi, dan latihan pernapasan; Ditambah lagi, ada rencana dipandu fisik dan mental yang dianggap “gerakan tidur,” beberapa di antaranya secara khusus dibuat untuk mengatasi jet lag atau tidur lebih baik selama perjalanan.
Bettersleep tersedia untuk iPhone dan Android. Beberapa suara gratis, dan paket premium termasuk lebih banyak suara biaya $ 9,99 per bulan, $ 59,99 per tahun atau $ 249,99 untuk akses seumur hidup.
TERKAIT: Peretasan perjalanan favorit kami dari selebaran yang sangat sering
MengangkatAkupresur dapat membantu dengan jet lag Anda, menurut Uplift. MENGANGKAT
Aplikasi ini menggunakan metode yang sedikit berbeda untuk membantu pelancong jet-jet mereset: akupresur biorhythmic. Setelah Anda mengisi jadwal perjalanan (keberangkatan dan kedatangan kota, tanggal dan waktu), Uplift memberi Anda beberapa latihan yang harus dilakukan saat mendarat dengan video instruksional. Idenya adalah bahwa memberikan tekanan pada titik yang berbeda pada tubuh Anda dapat membantu Anda menyesuaikan secara alami dengan zona waktu baru.
Setelah mencobanya dalam perjalanan dari Madrid ke San Jose, Kosta Rika (perbedaan waktu tujuh jam), saya tidak cukup menghindari jet lag, tetapi itu membantu saya menyesuaikan diri dengan zona waktu baru lebih cepat. Juga, saya tidur lebih nyenyak dari biasanya, tanpa bangun pada jam -jam aneh sepanjang malam.
Unduh Uplift untuk iPhone atau Android dan dapatkan uji coba 30 hari gratis. Setelah itu, latihan perjalanan tanpa batas untuk perjalanan tertentu berharga $ 4,95 per bulan atau $ 24,95 per tahun.
Terkait: 9 tren kesehatan dan di mana mengalaminya di tahun 2025
Intinya
Apakah ada yang benar -benar menyembuhkan jet lag Anda? Mungkin tidak. Namun, aplikasi ini dapat membantu secara signifikan mempersingkat gejala jet lag yang menjengkelkan atau membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih beristirahat selama perjalanan Anda. Dari akupresur ke sinar matahari, obat jet lag yang ditawarkan oleh aplikasi ini tentu patut dicoba.
ADVERTISEMENT
informasi turis
turis information,
tempat rekreasi di Indonesia
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
lembagatoto88
lumbung888
anadototo88
mataramtoto88
mawartoto88
maxim88
mpovegas88
nagacc88
neng88
nibung888
paristogel88
ribut88
sebat777
sebat88
singa88
texas888
vertu777
wks88
wortel88
yabos888
yoktogel88
agam88
bangkittoto
bangor88
bangor88
bangor88
bangor88
belanjatoto
bisnis88
blibli88
blibli88
blibli88
blibli88
btstoto88
btstoto88
btstoto88
btstoto88
cendanatoto88
cupang88
cupangjp88
danatoto88
danatoto88slot
davo888
dewasurga888
dhx88
dingdongtogel88
egp888
eropa88
forwin777
forwin88
gacor222
galaxy777
garuda88
gaul88
glowin888
gopay88
harum88
harumtoto
hiu88
hiutoto
hoki117
ibetslot88
idhoki888
indosport999
jackpot10
jago77
jet88
jinbei88
juliet88
kakekslot88
kenzo118
kiw88
lazada88
mangga2bet88
mental88
nenektogel88
obc88
parsel88
pasar88
pilar100
power88
pragmatic7777
pragmaticid88
pragmaticid88
pragmaticid88
pragmaticid88
premantoto88
pucuk88
pucuktoto
pusat88
raja228
rajabandot88
rajapanen88
rogtoto88
sdtoto88
semangat88
sensasi555
sensasi88
simenang88slot
slotter999
slottoto88
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembagatoto88.com/
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lumbung888.biz/
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anadototo88.org/
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mataramtoto88.com/
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.biz/
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxim88.org/
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpovegas88.com/
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagacc88.com/
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neng88.biz/
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nibung888.biz/
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.info/
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ribut88.net/
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat777.info/
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat88.info/
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singa88.biz/
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://texas888.asia/
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vertu777.org/
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wks88.org/
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wortel88.net/
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yabos888.net/
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoktogel88.asia/
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agam88.asia/
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkittoto.net/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.com/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.info/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.net/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.org/
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://belanjatoto.org/
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bisnis88.biz/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.com/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.info/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.net/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.org/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.com/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.info/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.net/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.org/
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cendanatoto88.com/
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cupang88.biz/
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cupangjp88.com/
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danatoto88.biz/
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danatoto88slot.net/
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://davo888.biz/
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewasurga888.biz/
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dhx88.biz/
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dingdongtogel88.biz/
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://egp888.biz/
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eropa88.biz/
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin777.biz/
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin88.net/
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacor222.biz/
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://galaxy777.asia/
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://garuda88.biz/
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gaul88.biz/
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://glowin888.biz/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.biz/
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://harum88.biz/
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://harumtoto.net/
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiu88.biz/
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiutoto.biz/
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoki117.net/
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibetslot88.biz/
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://idhoki888.com/
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indosport999.net/
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jackpot10.net/
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago77.biz/
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jet88.biz/
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jinbei88.biz/
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juliet88.org/
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakekslot88.asia/
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzo118.biz/
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kiw88.biz/
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lazada88.biz/
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mangga2bet88.com/
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mental88.org/
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nenektogel88.com/
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://obc88.net/
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.com/
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasar88.biz/
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilar100.net/
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://power88.biz/
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmatic7777.com/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.com/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.info/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.net/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.org/
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://premantoto88.com/
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pucuk88.biz/
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pucuktoto.biz/
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pusat88.biz/
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raja228.biz/
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajabandot88.biz/
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajapanen88.net/
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rogtoto88.net/
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sdtoto88.biz/
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semangat88.biz/
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi555.net/
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi88.biz/
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simenang88slot.com/
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotter999.net/
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slottoto88.org/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
