Setiap kali saya terbang, ibu saya selalu mengingatkan saya untuk bangun dan berjalan -jalan untuk mencegah gumpalan darah. Saya biasanya mengangguk sebagai tanggapan tanpa niat untuk menindaklanjuti.
Tapi ternyata Kathleen bukan hanya menjadi orang tua yang terlalu berhati -hati – Anda harus benar -benar memprioritaskan gerakan saat bepergian untuk periode waktu yang berkelanjutan.
“Ketika Anda duduk untuk waktu yang lama selama penerbangan di ruang yang ketat, Anda bisa mendapatkan pengumpulan darah di vena ekstremitas bawah, karena otot kaki Anda tidak bertunangan untuk membantu pompa darah,” kata Dr. Allyson Pishko, seorang hematologi di Penn Medicine. “Bagi sebagian besar, ini tidak cukup signifikan untuk menyebabkan gumpalan darah, tetapi pada pasien yang rentan terhadap pembentukan bekuan darah, perjalanan dapat menjadi faktor risiko pembentukan bekuan.”
Jadi, sementara rata -rata orang tidak berisiko mengembangkan gumpalan darah saat bepergian, masih membantu untuk mengetahui gejala apa yang harus diwaspadai untuk menghindari timbulnya trombosis vena dalam (DVT) dan langkah -langkah yang harus diambil untuk meminimalkan kemungkinannya.
Bagaimana perjalanan meningkatkan risiko pembekuan darah?
“DVT, (yang) gumpalan darah yang terbentuk di ekstremitas bawah Anda, dapat terjadi dengan duduk yang berkepanjangan – baik di pesawat, mobil atau kereta api,” kata Dr. Jenny Yu, kepala petugas kesehatan untuk RVO Health, yang dimiliki oleh perusahaan induk TPG, Red Ventures.
“Gumpalan darah kemungkinan besar terjadi baik di kaki seseorang (trombosis vena dalam) atau paru -paru (emboli paru),” kata Dr. Andrew Peseki, seorang hematologi di Duke Health.
Menurut Peseki, sementara kemungkinan gumpalan darah yang disebabkan oleh perjalanan meningkat pada perjalanan empat jam atau lebih, risikonya tetap “ringan” bagi kebanyakan orang.
Ini juga didukung oleh Dr. Jay Bishop, seorang spesialis kedokteran vaskular di Cleveland Clinic.
“Penerbangan maskapai pendek kurang dari empat jam mungkin tidak meningkatkan risiko gumpalan darah, dan bahkan penerbangan selama empat jam memiliki risiko keseluruhan yang kecil,” kata Bishop.
Newsletter harian
Hadiahi kotak masuk Anda dengan buletin harian TPG
Bergabunglah dengan lebih dari 700.000 pembaca untuk Breaking News, panduan mendalam dan penawaran eksklusif dari para ahli TPG
Apa yang membuat Anda lebih cenderung mengembangkan gumpalan darah?
Izusek/Getty Images
Beberapa faktor dapat membuat seseorang lebih rentan untuk mengembangkan bekuan darah, termasuk kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti gangguan bekuan darah, pembedahan atau cedera baru-baru ini, perawatan kanker, usia yang lebih tua, obesitas, penggunaan yang mengandung kontrasepsi yang mengandung estrogen atau terapi penggantian hormon, kehamilan dan mobilitas terbatas, antara lain.
“Tema umum dengan (semua ini) adalah darah yang menebal dan stagnasi,” kata Yu.
Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori ini, ambil tindakan pencegahan ekstra untuk membantu mencegah pembekuan darah dan mengawasi gejala apa pun.
Apa saja gejala gumpalan darah?
Mengetahui Anda memiliki gumpalan darah bisa rumit, karena Anda sering dapat menghapus gejala sebagai sesuatu yang lain – tetapi ada beberapa tanda peringatan utama untuk memperhatikan saat bepergian. Jika Anda mengalami gejala -gejala ini, Anda harus segera mencari bantuan medis, terutama jika satu kaki merasakannya lebih dari yang lain.
“Pembengkakan, rasa sakit, perubahan warna, kehangatan kulit ekstremitas bawah atau atas Anda adalah tanda -tanda gumpalan darah,” kata Dr. Yu. “Singkat napas, nyeri dada, peningkatan detak jantung dan batuk harus menyebabkan seseorang mencari perhatian.”
Yu juga mencatat bahwa seseorang dapat memiliki gejala emboli paru tanpa gejala trombosis vena dalam.
Misalnya, ketika mantan direktur media sosial TPG mengembangkan gumpalan darah selama penerbangan enam jam pulang dari Islandia, ia terbangun dengan anak sapi yang sakit dan merasa pusing, panas, dan pusing.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala -gejala ini selama penerbangan, informasikan kepada kru maskapai segera.
Bagaimana Anda bisa mencegah gumpalan darah?Nicolas McComber/Getty Images
Sekarang Anda tahu gejala apa yang harus dicari – tetapi langkah -langkah penting apa yang dapat Anda ambil untuk menghindari mendapatkan gumpalan darah?
Seperti yang selalu terjadi dengan bepergian, Anda harus menjadikannya prioritas untuk tetap terhidrasi, karena dehidrasi dapat menebalkan darah Anda dan memperlambat sirkulasi.
“Bertujuan untuk minum 90 hingga 120 ons air per hari dan menghindari kafein atau alkohol yang berlebihan, yang dapat berkontribusi pada dehidrasi,” kata Jessica Lefkowitz, PT, DPT dari Terapi Fisik yang dipesan lebih dahulu Times Square. “Perubahan ketinggian dan tekanan selama perjalanan udara juga dapat memengaruhi tingkat hidrasi Anda, jadi berhati -hatilah dengan air minum sepanjang penerbangan Anda.”
Tip kedua adalah untuk menjaga ekstremitas Anda tetap bergerak, seperti yang dikatakan ibu saya untuk melakukannya.
“Ini bisa termasuk berhenti lebih sering dan berjalan -jalan jika mengemudi atau bangun dan melakukan beberapa putaran di lorong pesawat setiap dua jam,” merekomendasikan Dr. Peseki.
Lefkowitz juga menyarankan peregangan – khususnya betis, paha belakang, paha depan, dan fleksor pinggul Anda – untuk mempromosikan aliran darah.
Saya memikirkan hal ini pada semua hari perjalanan. Saya akan berolahraga sebelum penerbangan dan berjalan -jalan untuk mendapatkan beberapa langkah tambahan. Jika Anda memiliki penerbangan pagi, bahkan berjalan -jalan di bandara sebelum naik lebih baik daripada tidak sama sekali. Saya juga mencoba berdiri sebanyak mungkin sebelum naik untuk mengantisipasi duduk sebentar.
“Melakukan latihan tubuh sederhana saat duduk sangat membantu, termasuk gulungan leher, peregangan bahu, lingkaran pergelangan kaki, pompa kaki dan lutut untuk peregangan dada,” kata Dr. Bishop di Cleveland Clinic.
Jika Anda seorang pelancong yang berisiko terhadap gumpalan darah, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum bepergian untuk melihat apakah mereka akan merekomendasikan mengambil pengencer darah dosis rendah, seperti bayi aspirin, saran Yu.
“Mengenakan kaus kaki kompresi setinggi lutut dapat membantu sirkulasi darah dengan membantu pengembalian darah dari kaki ke jantung,” kata Lefkowitz. “Perubahan ketinggian selama penerbangan dapat meningkatkan pembengkakan dan retensi cairan di kaki, dan kaus kaki kompresi dapat membantu mengurangi ini.”
Beberapa favorit staf TPG meliputi:
Dan tentu saja, bagi para pelancong yang memiliki riwayat pembekuan darah atau saat ini sedang dalam pengobatan untuk mencegahnya, Dr. Pishko menyarankan minum obat sebelum bepergian dan mengemasnya dalam carry-on mereka.
IntinyaIzusek/Getty Images
Orang -orang tertentu lebih berisiko mengembangkan gumpalan darah selama terbang. Jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya atau riwayat keluarga pembekuan darah, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran khusus saat bepergian.
Langkah -langkah tertentu, seperti gerakan hidrasi dan preflight, bermanfaat bagi semua pelancong dalam meminimalkan risiko mengembangkan gumpalan darah.
Bacaan terkait:
ADVERTISEMENT
informasi turis
turis information,
tempat rekreasi di Indonesia
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
lembagatoto88
lumbung888
anadototo88
mataramtoto88
mawartoto88
maxim88
mpovegas88
nagacc88
neng88
nibung888
paristogel88
ribut88
sebat777
sebat88
singa88
texas888
vertu777
wks88
wortel88
yabos888
yoktogel88
agam88
bangkittoto
bangor88
bangor88
bangor88
bangor88
belanjatoto
bisnis88
blibli88
blibli88
blibli88
blibli88
btstoto88
btstoto88
btstoto88
btstoto88
cendanatoto88
cupang88
cupangjp88
danatoto88
danatoto88slot
davo888
dewasurga888
dhx88
dingdongtogel88
egp888
eropa88
forwin777
forwin88
gacor222
galaxy777
garuda88
gaul88
glowin888
gopay88
harum88
harumtoto
hiu88
hiutoto
hoki117
ibetslot88
idhoki888
indosport999
jackpot10
jago77
jet88
jinbei88
juliet88
kakekslot88
kenzo118
kiw88
lazada88
mangga2bet88
mental88
nenektogel88
obc88
parsel88
pasar88
pilar100
power88
pragmatic7777
pragmaticid88
pragmaticid88
pragmaticid88
pragmaticid88
premantoto88
pucuk88
pucuktoto
pusat88
raja228
rajabandot88
rajapanen88
rogtoto88
sdtoto88
semangat88
sensasi555
sensasi88
simenang88slot
slotter999
slottoto88
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembagatoto88.com/
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lumbung888.biz/
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anadototo88.org/
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mataramtoto88.com/
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.biz/
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxim88.org/
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpovegas88.com/
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagacc88.com/
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neng88.biz/
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nibung888.biz/
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.info/
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ribut88.net/
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat777.info/
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat88.info/
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singa88.biz/
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://texas888.asia/
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vertu777.org/
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wks88.org/
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wortel88.net/
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yabos888.net/
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoktogel88.asia/
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agam88.asia/
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkittoto.net/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.com/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.info/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.net/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.org/
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://belanjatoto.org/
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bisnis88.biz/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.com/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.info/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.net/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.org/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.com/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.info/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.net/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.org/
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cendanatoto88.com/
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cupang88.biz/
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cupangjp88.com/
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danatoto88.biz/
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danatoto88slot.net/
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://davo888.biz/
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewasurga888.biz/
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dhx88.biz/
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dingdongtogel88.biz/
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://egp888.biz/
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eropa88.biz/
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin777.biz/
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin88.net/
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacor222.biz/
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://galaxy777.asia/
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://garuda88.biz/
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gaul88.biz/
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://glowin888.biz/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.biz/
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://harum88.biz/
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://harumtoto.net/
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiu88.biz/
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiutoto.biz/
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoki117.net/
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibetslot88.biz/
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://idhoki888.com/
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indosport999.net/
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jackpot10.net/
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago77.biz/
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jet88.biz/
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jinbei88.biz/
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juliet88.org/
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakekslot88.asia/
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzo118.biz/
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kiw88.biz/
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lazada88.biz/
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mangga2bet88.com/
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mental88.org/
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nenektogel88.com/
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://obc88.net/
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.com/
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasar88.biz/
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilar100.net/
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://power88.biz/
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmatic7777.com/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.com/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.info/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.net/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.org/
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://premantoto88.com/
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pucuk88.biz/
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pucuktoto.biz/
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pusat88.biz/
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raja228.biz/
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajabandot88.biz/
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajapanen88.net/
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rogtoto88.net/
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sdtoto88.biz/
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semangat88.biz/
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi555.net/
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi88.biz/
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simenang88slot.com/
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotter999.net/
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slottoto88.org/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
