Sumber gambar, Getty Images
6 menit yang lalu
Bau mulut mengakibatkan berkurangnya percaya diri sehingga enggan untuk berdekatan dengan orang. Namun jangan khawatir, ada solusinya untuk persoalan napas tidak sedap ini.
Salah satu solusi persoalan ini berhubungan dengan menjaga kebersihan gigi.
Bakteri yang bersarang di sela-sela gigi dan gusi serta rongga lidah perlu terus menerus diperangi agar tidak berkembang biak dan menyebabkan penyakit gusi yang serius.
Lalu, bagaimana cara merawatnya supaya terhindar juga dari bau mulut?
Apa penyebab bau mulut?
Di seluruh dunia, salah satu penyebab utama bau mulut adalah periodontitis atau dikenal juga sebagai resesi gusi.
“Separuh dari populasi orang dewasa akan mengalami beberapa bentuk penyakit gusi,” kata Praveen Sharma, profesor kedokteran gigi restoratif di Universitas Birmingham, Inggris, kepada program What’s Up Docs? BBC.
“Anda mengira bau mulut berasal dari rongga mulut. Sebanyak 90% penyebab bau mulut memang mungkin dari rongga mulut,” tambahnya.
Sedangkan,10% sisanya dipicu oleh penyebab lain.
”Diabetes yang tidak terkontrol dengan baik akan menyebabkan bau mulut,” kata Sharma.
“Pasien dengan masalah gastrointestinal, refluks lambung, mereka juga akan mengalami bau mulut yang tidak sedap. Jadi, penyakit sistemik bermanifestasi juga di rongga mulut.”
Kemudian, apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal ini?
Sumber gambar, Getty Images
Keterangan gambar, Membersihkan sisa makanan atau plak di sela-sela gigi merupakan hal penting.Temukan akar permasalahan
Jika Anda tidak membersihkan dengan baik bakteri yang berada di sela-sela gigi dan gusi, ini bisa memicu luka kecil yang berlanjut menjadi gusi berdarah. Gingivitis atau radang gusi, merupakan tahap awal penyakit gusi.
Namun kabar baiknya, gusi yang mengalami gingivitis dapat kembali lagi dalam kondisi semula.
”Gingivitis merupakan peradangan pada gusi. Kamu bisa mengetahuinya ketika gusi tampak memerah, bengkak, dan berdarah saat menyikat gigi,” ujar Sharma.
”Itu akan berkembang menjadi periodontitis,” ucapnya.
Apabila ternyata Anda mengalami gusi memerah, bengkak, dan berdarah saat sikat gigi, maka tidak perlu cemas karena masih ada kesempatan untuk memperbaikinya.
”Salah satu hal yang dilakukan pasien adalah mereka secara naluriah menghindari menyikat gusi yang sakit saat bersikat gigi, karena mereka berpikir: ‘Wah, saya telah merusaknya, saya melakukan kesalahan, itu sebabnya gusi saya berdarah,” kata Sharma.
“Justru kebalikannya – kamu harus menangkap tanda bahwa gusi berdarah ini artinya: Oh, saya perlu menyikatnya lebih baik lagi karena sebelumnya saya melewatkannya.”
Berkonsentrasi menyikat gigi
Sharma menyampaikan butuh waktu khusus untuk menyikat gigi dengan baik.
”Anda tidak bisa menyikat dan membersihkan gigi sambil melakukan kegiatan lain,” ujarnya.
Idealnya, sikat gigi dilakukan di depan cermin dan fokus pada gigi dan rongga mulut yang sedang dibersihkan.
Banyak orang-orang yang kesehariannya aktif melakukan pekerjaan dengan tangan kanan secara tidak sadar menyikat gigi bagian kiri lebih lama, dan begitu pula sebaliknya. Hal ini berpotensi menimbulkan peradangan pada sisi yang kurang diperhatikan.
Maka penting untuk mulai menyadari kebiasaan sehari-hari dan mulai menyikat kedua sisi secara berimbang dan hati-hati.
Kuasai teknik menyikat gigi
Shamra menyarankan untuk memulai dengan membersihkan sela-sela gigi terlebih dahulu.
”Untuk menghilangkan plak dan membantu menjaga kesehatan gusi, lebih baik menggunakan sikat interdental atau sikat gigi kecil yang bisa menjangkau sela gigi,“ katanya.
Sumber gambar, Getty Images
Keterangan gambar, Sikat gigi interdental menghilangkan plak dan bakteri di sela gigi yang tidak bisa dijangkau sikat gigi biasa
Meski menggunakan sikat interdental, perlu pola yang benar dalam menggosok gigi dan jangan terburu-buru.
Gigi memiliki tiga segmen yaitu: bagian luar, bagian untuk mengunyah, dan bagian dalam. Semua ini butuh dibersihkan dengan hati-hati. Adapun waktu minimum untuk menyikat gigi, idealnya, selama dua menit.
Banyak orang menyikat gigi dengan menggenggam sikat pada posisi 90 derajat menghadap gigi, lalu mendorongnya maju mundur. Cara ini bisa mengakibatkan resesi gusi.
Lalu, bagaimana sebaiknya?
Pegang sikat gigi sekitar 45 derajat mengarah ke gigi dan sikat dengan lembut. Sikat dengan mengarahkan bulu sikat ke garis gusi pada gigi bawah lalu naik ke garis gusi pada gigi atas. Metode ini akan membantu menghilangkan bakteri yang mungkin tersembunyi di bawah garis gusi.
Sumber gambar, Getty Images
Menyikat gigi di waktu yang tepat
Banyak yang diajarkan menyikat gigi yang tepat adalah setelah makan. Benarkah demikian?
”Sebaiknya, Anda menyikat gigi sebelum sarapan,” ujar Sharma.
“Jika memang lebih suka menyikat gigi setelah sarapan, sebaiknya beri jeda antara sarapan dan menyikat gigi,” kata Sharma.
Bagaimana melakukannya, pertama dan tunggu sejenak.
Selain pilihan waktu, beberapa orang mungkin merasa cukup menyikat gigi dengan benar sekali sehari, walau mestinya dilakukan dua kali sehari dengan durasi masing-masing selama dua menit.
Bagi yang merasa hanya butuh sekali sehari, waktu terbaiknya adalah malam hari. Sebab, ketika tidur, aliran air liur berkurang sehingga memungkinkan bakteri merusak gigi lebih parah di malam hari.
Untuk alat, sikat gigi dengan bulu yang tidak terlalu keras bisa jadi pilihan. Sedangkan, pasta gigi tidak perlu yang mahal.
“Cukup ada fluorida yang cukup, saya sudah senang,” jelas Sharma.
Setelah menyikat gigi, ludahkan tapi tidak perlu berkumur agar pasta gigi dan fluorida tetap berada di dalam mulut untuk membantu mencegah kerusakan gigi.
Cairan pencuci mulut juga berguna, terlebih jika sedang mengalami gejala penyakit gusi. Penggunaannya dapat mengurangi plak dan bakteri yang tumbuh. Akan tetapi, jangan digunakan setelah menyikat gigi karena akan menghilangkan fluorida dari pasta gigi.
Sumber gambar, Getty Images
Keterangan gambar, Mengonsumsi banyak makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi mengakibatkan kerusakan gigi pada anak-anak dan dewasa. Kenali penyakit gusi serius
Apabila resesi gusi atau periodontitia ini makin parah, maka akan terlihat celah di antara gigi seiring terkikisnya tulang yang menahan gigi. Dampaknya, gigi bisa menjadi goyang.
Jika kondisi ini tidak terkontrol, gigi bisa tanggal. Bau mulut pun bisa terjadi dalam kondisi ini. Segera pergi ke dokter gigi, jika gejala-gejala tersebut dialami.
Terakhir, berikut beberapa tips cepat untuk menyegarkan napas dan menghindarkan bau mulut:
– Minum banyak air karena bakteri dapat tumbuh saat mulut kering.
– Bersihkan lidah dengan pembersih lidah. Ini menghilangkan partikel makanan, bakteri, dan sel-sel mati yang dapat menyebabkan bau mulut.
– Jika tidak yakin pada aroma napas, tanyakan pada teman atau anggota keluarga untuk memeriksanya. Namun, pastikan untuk memilih dengan hati-hati siapa yang ditanya!
Artikel ini diadaptasi dari siniar BBC bertajuk What’s Up Docs, episode 29 April 2025
ADVERTISEMENT
informasi turis
turis information,
tempat rekreasi di Indonesia
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
lembagatoto88
lumbung888
anadototo88
mataramtoto88
mawartoto88
maxim88
mpovegas88
nagacc88
neng88
nibung888
paristogel88
ribut88
sebat777
sebat88
singa88
texas888
vertu777
wks88
wortel88
yabos888
yoktogel88
agam88
bangkittoto
bangor88
bangor88
bangor88
bangor88
belanjatoto
bisnis88
blibli88
blibli88
blibli88
blibli88
btstoto88
btstoto88
btstoto88
btstoto88
cendanatoto88
cupang88
cupangjp88
danatoto88
danatoto88slot
davo888
dewasurga888
dhx88
dingdongtogel88
egp888
eropa88
forwin777
forwin88
gacor222
galaxy777
garuda88
gaul88
glowin888
gopay88
harum88
harumtoto
hiu88
hiutoto
hoki117
ibetslot88
idhoki888
indosport999
jackpot10
jago77
jet88
jinbei88
juliet88
kakekslot88
kenzo118
kiw88
lazada88
mangga2bet88
mental88
nenektogel88
obc88
parsel88
pasar88
pilar100
power88
pragmatic7777
pragmaticid88
pragmaticid88
pragmaticid88
pragmaticid88
premantoto88
pucuk88
pucuktoto
pusat88
raja228
rajabandot88
rajapanen88
rogtoto88
sdtoto88
semangat88
sensasi555
sensasi88
simenang88slot
slotter999
slottoto88
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembagatoto88.com/
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lumbung888.biz/
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anadototo88.org/
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mataramtoto88.com/
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.biz/
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxim88.org/
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpovegas88.com/
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagacc88.com/
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neng88.biz/
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nibung888.biz/
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.info/
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ribut88.net/
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat777.info/
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sebat88.info/
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singa88.biz/
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://texas888.asia/
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vertu777.org/
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wks88.org/
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wortel88.net/
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yabos888.net/
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoktogel88.asia/
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agam88.asia/
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkittoto.net/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.com/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.info/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.net/
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangor88.org/
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://belanjatoto.org/
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bisnis88.biz/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.com/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.info/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.net/
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blibli88.org/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.com/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.info/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.net/
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btstoto88.org/
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cendanatoto88.com/
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cupang88.biz/
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cupangjp88.com/
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danatoto88.biz/
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danatoto88slot.net/
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://davo888.biz/
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewasurga888.biz/
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dhx88.biz/
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dingdongtogel88.biz/
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://egp888.biz/
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eropa88.biz/
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin777.biz/
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin88.net/
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacor222.biz/
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://galaxy777.asia/
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://garuda88.biz/
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gaul88.biz/
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://glowin888.biz/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.biz/
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://harum88.biz/
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://harumtoto.net/
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiu88.biz/
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiutoto.biz/
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoki117.net/
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibetslot88.biz/
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://idhoki888.com/
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indosport999.net/
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jackpot10.net/
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago77.biz/
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jet88.biz/
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jinbei88.biz/
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juliet88.org/
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakekslot88.asia/
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzo118.biz/
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kiw88.biz/
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lazada88.biz/
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mangga2bet88.com/
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mental88.org/
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nenektogel88.com/
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://obc88.net/
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.com/
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasar88.biz/
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilar100.net/
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://power88.biz/
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmatic7777.com/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.com/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.info/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.net/
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pragmaticid88.org/
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://premantoto88.com/
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pucuk88.biz/
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pucuktoto.biz/
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pusat88.biz/
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raja228.biz/
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajabandot88.biz/
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajapanen88.net/
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rogtoto88.net/
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sdtoto88.biz/
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semangat88.biz/
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi555.net/
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensasi88.biz/
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simenang88slot.com/
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotter999.net/
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slottoto88.org/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
